PART 2每日行動時間表
設定目標：刷牙洗臉時，想今天最重要的 3 件事是什麼？
我想要⋯：寫下今天 3 個「我想要」完成的學習目標
回憶昨天：不看筆記，直接在腦中回想昨天學了什麼？
下課回想：鐘聲一響，花 1–2 分鐘回想老師說了什麼大重點
自己的話：用自己的話記筆記，不清楚的地方立刻做記號
勇敢發問：舉手提問或表達想法，不懂問到懂！
兩分鐘法則：馬上拿出聯絡簿、把便當盒拿去洗（不拖！）
吃青蛙：精神最好時，先把最難、最不想寫的功課完成
番茄鐘：計時器 25 分鐘專心 → 站起來走動休息 5 分鐘
抽認卡：複習今天新學的單字或成語（每天 5–10 張）
費曼回想：今天學到什麼？能不能用自己的話說出來？
整理書包：明天要帶的書本文具全放好，不怕早上手忙腳亂
明天目標：寫下明天早上第一件要做的事，安心入睡
🗓️每週行動
週末回顧：快速翻一遍國語、數學、社會重點
魔法筆記：檢查筆記，補上「重點整理」和問題
未雨綢繆：查看下週考試，提早一點點準備
費曼練習：把這週最重要的知識「教」給家人聽
開心放電：戶外跑跳流汗，讓大腦充飽電！
✅學習重點單（每天打勾）
主動出擊：上課帶著問題聽，不懂就舉手
教就是學：今天學到的，講給家人聽
打敗拖延：該做的事馬上動手，不拖拉
專心無敵：書桌保持乾淨，只放需要的東西
不怕失敗：寫錯題目沒關係，是我變聰明的機會！
長期每天培養的好習慣
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保持好奇心
常問「為什麼會這樣？」這是最強的學習超能力！對世界充滿好奇。
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找回專注力
規定自己玩平板或看電視的時間，讓大腦習慣沒有聲光也能專心。
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成長型思維
遇到困難就說：「太好了，這是我升級的關卡！」把困難變成動力。
🏀
運動與早睡
每天睡飽 9–10 小時，多運動，大腦發展更好，記憶力變超人！
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學習就像打遊戲練功，用對方法每天進步一點點，你一定會成為超厲害的「不敗得主」！加油💪
──《不敗學習力》哈佛心理學家劉軒 給五年級同學的話